体づくりで重要な筋肉といえば、実は肩なのです！ 腕が太いのに、肩が小さい 背中広いのに肩幅狭い バランス悪いですよね？ 肩幅が狭いと頭が大きく見える＝子供みたいな体系に感じる 肩幅が広い＝同じ頭の大きさでも小顔に見える …

下半身を鍛えることで、立ち仕事や歩くことが多い仕事をするにしても体が疲れにくくなります。 仕事して疲れないって最高やん！ 筋肉量を増やすことで基礎代謝が高まり、太りにくくもなります。 さらに年齢の低下に伴って筋肉量も落ち…

腕を鍛える際、前ばっかり鍛えていませんか？ 腕を太くするなら、腕の後ろ側にある上腕三頭筋を鍛えなくてはいけません。 上腕の大半は筋肉量の多い上腕三頭筋だからです。 腕の筋肉の分かれ方 上腕三頭筋は外側に外側頭、内側に長頭…

腕を鍛えることで、男性はより男性らしく、女性はより健康的に見えます。 海外旅行に行った際でも、腕さえ太けりゃ強盗に狙われることもなくなります！（多分） 鍛えまくってたくましい腕を手に入れよう！ 腕の筋肉の分かれ方 上腕に…

背中が大きいというだけで、存在感が増します。 体を大きく見せたいとお悩みの方は、広背筋を鍛えることで悩み解消！ バランスよく鍛えることで、一回り大きい体を手に入れることができます。 背中の筋肉の分かれ方 この記事では主に…

シックスパック憧れますね〜。 いや！憧れだけで終わらすわけにはいきません！ 将来女子から「腹筋見せて〜」と言われても堂々と見せられるように、日頃から鍛えておきましょう！ 腹筋の分かれ方 体幹のブレを抑える腹斜筋（いわゆる…