フォームを意識する これが一番大事！ ジムに通い始めの頃はそれっぽくやってしまいがちですが、スクワットをする際はお尻を垂直に落としながらするとか、各部位によって色々ベストなフォームがあります。 姿勢や角度を意識することで…

まずは見た目がよくなる ある程度の筋肉がつくと、何より見た目がよくなる。女性だとより健康的に、よりセクシーに見えたりします。 そして、服がなんでも似合うようになる。高いブランドの服など買わずとも、安いTシャツでも十分にカ…